В 1 ст. кефира или йогурта размешать по щепотке корицы, куркумы и порошка имбиря. Добавить по вкусу мед. И полезно и вкусно.

Бананово-молочный коктейль
2 сладких банана (с "цяточками")
0.5 л молока
1-2 чайные ложки меда
для украшения - листики мяты

Бананы очистить от кожуры, нарезать на кусочки и положить в чашу блендера.
Добавить молоко и мед, взбивать около минуты до получения однородной массы.
Если хотите , чтобы ваш молочный коктейль был "ледяным", добавьте горсть колотого льда и взбивайте еще сек. 30.
Молочный коктейль разлить по высоким стаканам, украсить листиками мяты и сразу же подавать.

Ваш любимый несладкий йогурт (можно взять готовую смесь для коктейлей) смешать в блендере с бананом или другими фруктами или ягодами по вкусу.
Любители молочных коктейлей могут смешать молоко, мороженое, банан или ягоды и т.д.